Qu’est-ce que l'Aero Move ?

La pratique chorégraphique de l’Aero Move se fait aisément, sans matériel. Cette gymnastique dansée en musique aux mouvements variés, est réalisée collectivement.

Qui peut faire de l’Aero Move ?

Les cours d’Aero Move sont ouverts à tous et l’animatrice les adapte à la condition physique des pratiquant(e)s

Pourquoi faire de l'Aero Move ?

Grâce au mélange entre la danse et l’aérobic, l’Aero Move est enrichi de nombreux mouvements qui agissent à différents niveaux sur le corps. Sa pratique collective en musique fait de l’Aero Move une activité sportive très chaleureuse qui facilite le lâcher prise et la confiance en soi.

L’esprit collectif est très important au bon développement des habiletés motrices - coordination des mouvements améliorée, orientation dans l’espace plus assuré, affirmation de l’équilibre - et à la bonne humeur créée par un moment propice aux interactions sociales. L’Aero Move sollicite également l’endurance : la respiration et le cœur sont fortifiés pendant que les organes sont mieux oxygénés et que la circulation sanguine est stimulée. Les exercices de gainage rythmés aident de leur côté à brûler les graisses tout en participant au renforcement musculaire. La silhouette est remodelée et tonifiée.

Comment se déroule une séance d’Aero Move ?

Une séance d’Aero Move se déroule sous la forme d’un cours chorégraphié d'environ une heure qui intègre plusieurs séquences. L’animatrice peut choisir des combinaisons alternées ou asymétriques. Les séances d'Aero Move sont ludiques et variées avec des chorégraphies sur des musiques originales que vous pourrez réaliser seul, à deux ou en groupe.

Lieu :  Pergola

Planning : mardi 17 h 45 à 18 h 45