Le Fit ball® est une activité physique pratiquée avec un ballon de gymnastique ou swiss ball ou fit’ball, qui sollicite et renforce en priorité la musculature profonde et en particulier celle du centre de force (dos, abdominaux et périnée) grâce à la recherche permanente de ré-équilibration sur le ballon.

L'utilisation du ballon de gymnastique permet de décharger une partie du poids du corps lors des entraînements pour travailler l’équilibre, la souplesse et le gainage en sollicitant l’ensemble du système musculaire.

Les séances de Fit Ball® démarrent assis sur un ballon avec des exercices simples d'échauffement. Vous enchainez ensuite par des exercices variés de renforcement musculaire complet grâce à des postures qui nécessitent un gainage afin de maintenir l'équilibre sur le ballon. Vous terminerez par des exercices d'étirement et de relaxation. Le cours d'environ 1 heure permet un travail complet et profond des muscles du dos et de la ceinture abdominale pour un meilleur maintien de la colonne vertébrale.

Le Fit Ball® s'adresse à tous les publics, de 7 à 77 ans, des débutants aux sportifs les plus aguerris. Plus encore, cette forme de gym douce est particulièrement indiquée pour les personnes qui souffrent régulièrement de douleurs dorsales.

Lieu :           Stéhélin piscine salle 1er étage.

Planning : jeudi de 19 h 30 à 20 h 30