Cette approche posturale axée sur le bien-être et la santé aborde la prévention des maux du dos, le relâchement du périnée et la correction des mauvaises postures quotidiennes et sportives (notamment pour les abdominaux).

C'est une activité physique respectueuse de notre physiologie à long terme pour mieux vieillir, en meilleure forme, avec moins de douleurs.

Aucun travail en force pendant les exercices qui sont effectués en synergie avec l'auto-grandissement, la contraction du périnée (qui permet un bon placement du bassin) et la respiration abdominale. 

Ce travail global de renforcement musculaire, d'étirement et de respiration abdominale qui cible les muscles profonds et la posture permet d'obtenir un bon tonus de base et est basé sur le ressenti.

Lieu :  Pergola                                                      Planning : mardi 17 h 30 à 18 h 30

                                                                                                            mercredi 16h 45 à 17h45

et

Lieu : Stéhélin  salle piscine 1er étage  Planning : jeudi 17 h à 18 h